Establecer límites para unas relaciones saludables: las reflexiones de Emily Cox

En este revelador episodio del MindShift Power Podcast, la presentadora Fatima Bey, conocida como The MindShifter, da la bienvenida a Emily Cox, terapeuta de Larkspur Therapy en Carolina del Norte. Juntas, exploran los componentes esenciales de las relaciones saludables, centrándose en los límites y la comunicación.

El viaje de Emily hacia la terapia

Emily comparte su singular camino para convertirse en terapeuta, que no fue un camino directo. Cambió de especialidad varias veces en la universidad y se cambió de escuela, enfrentándose a diversos desafíos en el camino. Su experiencia transformadora en terapia personal la inspiró a seguir una carrera ayudando a otros a superar sus propias dificultades.

¿Qué son los límites saludables?

Los límites saludables son pautas o límites que uno mismo se establece para determinar cómo se ve el respeto en las relaciones. Emily enfatiza que los límites son personales y no necesariamente para los demás. Ayudan a identificar con qué se siente uno cómodo y cómo desea ser tratado.

La importancia de los límites

Los límites son esenciales para la autorreflexión y la comunicación. Permiten a las personas conectar consigo mismas y con los demás, construyendo relaciones respetuosas y de apoyo. También ayudan a gestionar las expectativas y a prevenir el resentimiento, la ira y los sentimientos heridos.

Límites saludables en las amistades

Los límites no son solo para las relaciones románticas; también son cruciales en las amistades. Emily explica que, por ejemplo, la falta de coherencia en los estilos de comunicación puede generar frustración y resentimiento. Una comunicación clara sobre las necesidades y expectativas de cada persona puede ayudar a mantener una amistad sana.

Establecer límites en situaciones reales

Fátima y Emily hablan de ejemplos reales, como lidiar con los celos en las relaciones. Destacan la importancia de la claridad y de tener expectativas razonables al establecer límites. En lugar de dar ultimátums, es fundamental comunicar los sentimientos y necesidades con honestidad y respeto.

El papel de la comunicación

La comunicación es fundamental para establecer y mantener límites. Sin hablar de ellos, son como herramientas olvidadas, sin usar e ineficaces. Practicar la comunicación ayuda a construir relaciones más sólidas y auténticas.

Momento de cambio de mentalidad

Las reflexiones de Emily nos recuerdan que los límites son un acto de autocuidado, esencial para la salud mental y el bienestar. Ayudan a mantener el orden en nuestras vidas y a proteger nuestra salud mental y emocional. Establecer y comunicar límites saludables puede conducir a relaciones más plenas y respetuosas.

Para obtener más información sobre Emily Cox, haga clic en el enlace a continuación.
http://www.larkspurtherapy.com/